दुबलापन दूर करने के घरेलू उपाय | दुबलापन कैसे दूर करें

दुबलापन दूर करने के घरेलू उपाय (dublapan kaise dur kare) मोटापे की तरह दुबलापन भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है साथ ही इससे पर्सनैलिटी पर भी बहुत बुरा सर जाता है लोग देख कर बोलते हैं अरे यह तो कितना पतला है और कपड़े भी नहीं खिलते हैं जो कि पतले लोगों के लिए एक बहुत ही बड़ी समस्या है तो ऐसे में अगर आपको मोटा होना चाहते हैं या थोड़ा अपने आपकी बॉडी को फिट करना चाहते हैं तो यह पोस्ट खास आपके लिए ही है क्योंकि आज किस पोस्ट में मैं आपको बताने वाला हूं कि आप कैसे अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं और अपने इस दुबलेपन को कैसे आप दूर कर सकते हैं.

दुबले शरीर में बीमारियों का खतरा ज्यादा रहता है गाल पिचके हुए होते हैं और शरीर पर कपड़े भी अच्छे नहीं लगते हैं साथ ही साथ दुबलेपन के कारण कुछ लोगों में आत्मविश्वास की कमी भी देखी जाती है क्योंकि जब उनके सामने कोई ऐसा व्यक्ति आ जाता है जो कि उनसे थोड़ा ठीक ठाक होता है तो वह उसे देख कर डर जाते हैं और थोड़ा कम बोलते हैं ताकि उनका ज्यादा बोलना उनके ऊपर भारी ना पड़ जाए तो इन्हीं सब बातों का ख्याल रखकर दुबले पतले शरीर को मोटा तगड़ा में तंदुरुस्त बनाया जा सकता है.

लेकिन कुछ लोग ठीक से खाते पीते भी हैं और एक्सरसाइज करते हैं और किसी प्रकार का कोई नशा भी नहीं करते इसके बावजूद भी उनका शरीर दुबला पतला रहता है मैं आपको बता दूं ऐसे लोगों के शरीर में खाया पिया सही से नहीं लगता है जबकि कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें भूख नहीं लगती है या उनकी भोजन के प्रति रूचि बहुत कम होती है जिस कारण उनका शरीर दुबला पतला रहता है ऐसे लोगों का अक्सर एक ही सवाल रहते हैं कि वे दुबलेपन को कैसे दूर करें और दुबलापन दूर करने के लिए क्या खाएं.

कुछ लोग मोटा होने के लिए तरह-तरह की दवाइयों कैप्सूल व सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते हैं जोकि अच्छी बात नहीं है क्योंकि इसके बहुत सारे साइड इफेक्ट्स होते हैं जो कि आपको भविष्य में नुकसान पहुंचा सकते हैं इसलिए मैं आपको यही बोलूंगा कि आप मोटा होने के लिए अपना शरीर फिट करने के लिए ऐसा कुछ भी ना करें क्योंकि इनकी मदद से आप मोटे तो हो सकते हैं लेकिन वह भी कुछ दिनों के लिए उसके बाद आपका शरीर पहले जैसा ही हो जाएगा और आपके शरीर की खाल लटक जाएगी जो कि देखने में और बुरी लगेगी कहने का मतलब है आप पहले से भी ज्यादा बुरे दिखाई देने लगेंगे इसलिए आप कैप्सूल दवाइयां सप्लीमेंट वगैरह ऐसा कुछ भी खाने की गलती बिल्कुल भी ना करें.

चलिए अब मैं आपको नेचुरल तरीके से वजन बढ़ाने के वह दुबलेपन को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहा हूं तो इस पोस्ट को ध्यान से पढ़िएगा.

दुबलापन का कारण

दुबलापन दूर कैसे करें और दुबलेपन को दूर करने के घरेलू उपाय के बारे में जानने से पहले इस बात पर थोड़ा गौर कर लिया जाए कि दुबलापन कि आखिर क्या क्या कारण हो सकते हैं क्योंकि इस समस्या इलाज तभी किया जा सकता है जब आपको उसके कारण मालूम हो दुबलेपन का कोई एक कारण नहीं होता इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जिनके विषय में आज मैं आपको बताऊंगा.

1. पाचन तंत्र की खराबी

कमजोर पाचन तंत्र दुबलेपन का एक मुख्य कारण है कमजोर पाचन तंत्र के कारण शरीर को भोजन से प्राप्त पोषक तत्व सही तरह से नहीं मिल पाते हैं जिसके कारण शरीर का विकास नहीं हो पाता साधारण शब्दों में अगर मैं कहूं तो कमजोर पाचन तंत्र के कारण शरीर में खाया पिया नहीं लगता पाचन तंत्र की खराबी के कई कारण हो सकते हैं जैसे –

• पर्याप्त पानी नहीं पीना
• पूरी नींद न लेना
• समय पर भोजन नहीं करना
• एक्सरसाइज ना करना
• भोजन को चबाकर ने खाना
• अनहेल्दी व भारी भोजन करना
• भोजन करते हुए बीच में पानी पीना

तो यह सभी कारण थे आपके पाचन तंत्र की खराब होने की अगर इनमें से आप कुछ भी कह सकार्य करते हैं जिनकी वजह से आपका पाचन तंत्र खराब होता है तो मैं आपको यही सलाह दूंगा कि आप ऐसा कुछ भी ना करें.

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